Está desperdiciando sus vacaciones (pero tiene solución)
Siete pasos que debe poner en marcha de inmediato para olvidarse hasta de su nombre de
Quizás uno de los agentes que nos impiden desconectar durante nuestro merecido receso es la presión de saber que es el único que tendremos durante el año. ¿Puede dividirse días de vacaciones en una semana al final de cada cuatrimestre? Esta parece ser la fórmula mágica con la que ha dado un grupo de científicos Holandeses. Los investigadores realizaron un estudio en el que compararon los niveles de felicidad de personas que se iban de vacaciones y personas que no.
Los resultados indicaron que la mayor subida de felicidad se daba con el simple hecho de planificar las vacaciones. Este efecto de anticipación aumentaba la felicidad de los sujetos hasta ocho semanas pero volvía a un nivel basal tan pronto como se reincorporaban al trabajo. Por ello, el líder del estudio Jeroen Nawijn recomienda aumentar el efecto positivo de la anticipación “tomando más viajes por año. Si usted tiene dos semanas de vacaciones puede dividirlas y tener dos vacaciones de una semana”, esto al final del año son entre 16 y 24 semanas de puras endorfinas frente a las 8 a las que se expone si gasta todos sus días de golpe.
Julia Vidal nos propone un ejercicio mental para descomprimir la mente que consiste en “focalizar mucho la atención en lo que se está haciendo, en prestar atención a los estímulos que se tienen alrededor”. Por ejemplo: "Si está en la playa, concéntrese en el agua, el sol, el sonido de las olas… disfrute de las personas con las que está, la cerveza que se está tomando. Intente poner el estímulo en esas cosas, en esos momentos que está viviendo”.